亜鉛は健康な髪にとって必要な栄養です。しかし、育毛の目的のために食事で亜鉛を摂取しようとしても、効率良く吸収できないため、容易なことではありません。亜鉛が含まれる食べ物を食事に取り入れるだけでなく、体への亜鉛の吸収を妨害する食べ物などは食…
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